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  • 分娩很痛我知道,可怀孕后的这5种痛是怎么回事?

    2020-12-14

    都说分娩的时候会很疼,可没人告诉你,原来从怀孕开始,“疼痛君”就开始蠢蠢欲动了喂!
    准妈别怕,我们列出了孕期最常见的5种痛,惹不起,咱还不能想办法躲一躲咩?

    疼痛一:胃反酸、灼烧痛

    受激素水平的变化影响,孕妈妈的消化道排空速度减慢,削弱了胃上口的括约肌力量。当胃部受到子宫挤压,就出现了胃酸反流。同时会感觉到一种起于胃部、似乎向上直到咽喉部的烧灼感。这种症状在孕早期和孕晚期都会比较明显。


    如何应对:

    1、吃些让胃舒服的食物:比如肉糊、粥、果昔、酸奶等有营养、易消化、可以快速通过胃部的食物。避开那些不易消化的高脂食品以及油腻的油炸食品,例如薯条、炸鸡、香肠等。

    2、少吃多餐:每次进食不必强求,传统的一日三餐的饮食模式并不适合孕妇,更易于消化的饮食模式是分六顿吃,每顿的量少一些,这对没有胃口的准妈妈而言非常有用。

    3、减轻压力:紧张焦虑会加剧胃酸的分泌。学会减解压力,也是为做新妈妈后还能保持平静的心态做准备。

    4、穿着舒适:不要穿带有拉链、扣子或按扣的衣服。他们会让你感到太紧、束缚、不适。很多准妈妈发现,任何压迫肚子、腰或颈部的衣服都令人恼火,而且会引发恶心。

    疼痛二:乳房胀痛

    怀孕4~6周后,许多准妈妈会出现乳房胀痛的症状,这是怀孕最早的征兆之一,是由于激素水平发生变化所导致的。适当的孕期乳房护理能够帮助你的乳腺发育,疏通乳腺导管,从而促进分娩后的泌乳。


    如何应对:

    为了日益增大的乳房,你需要选择合适的胸罩。胸罩类型应以不过于压迫乳头、也不影响乳房的血液循环为原则,如选用背带较宽的大号胸罩,可使人感觉不到乳房的重量,也不至压迫乳头。睡觉或休息时应取下乳罩,这样有利于呼吸及乳腺的血液循环。

    疼痛三:牙龈肿痛

    怀孕期间,准妈妈由于体内孕激素以及饮食习惯的改变,非常容易出现牙龈的肿痛、出血、炎症等常见口腔问题。不要小看这些问题,它们对于妈妈的健康以及宝宝的发育都是非常不利的,所以准妈妈如果在孕期遇到各种牙龈问题,都应及时去医院诊治。


    如何应对:

    1、合理调整饮食:大部分的牙龈肿痛是因为“上火”,所以准妈妈要注意自己的膳食,平常要以清淡为主,每天多补充些水果、蔬菜。

    2、养成良好的刷牙习惯:早晚按时刷牙、吃完饭也应养成漱口的习惯,确??谇磺褰?。

    3、淡盐水漱口:每次刷牙时,喝上一口淡盐水,含住五分钟之后再吐掉,这可以有效缓解牙龈肿痛。

    疼痛四:四肢浮肿、疼痛、发麻

    大概从孕5、6月开始,大部分孕妇多少都会有液体累积的现象,也就是「水肿」,到了孕晚期可能更加明显,水肿的部位常见于肢体末端,例如手指、脚趾等,等“卸完货”就消肿啦。

    不过,你可能会忧心:这是真的胖,不是水肿呢?以下的这些现象,表示是正常的水肿:
    * 肿胀程度会随地心引力而改变,如果你把脚抬高一小时,脚部和脚踝的肿胀就会减轻
    * 体重增加正常
    * 饮食均衡适当
    * 血压在正常范围内
    * 产检时的尿检没有检查出尿蛋白

    但如果你用手指按压肿胀部位,会留下明显的凹陷,就算你把脚抬高1小时,肿胀也不会消失;血压过高;尿检显示有过多的尿蛋白,就要注意啦,这是不正常的肿胀,应及时就医。


    如何应对:

    1、调整工作和日常生活的节奏:保证充分的休息和睡眠,不要让自己过于紧张和劳累,平时注意避免情绪激动,避免较剧烈或长时间的体力劳动。避免久坐或久站加重液体在末端的停留。

    2、调整饮食习惯:应清淡饮食,减少盐、冷冻食物的摄入。

    小提醒:如发生严重水肿并伴有其他不适的时候,要及时就医。

    疼痛五:耻骨疼痛

    孕期体内分泌的松弛素和黄体素会使韧带松弛,好让骨盆的伸缩性变大,除了能给胎儿更多的成长空间,也有助于分娩。但有时这两种荷尔蒙分泌过多,会使骨盆间的韧带过于松弛,造成骨盆排列产生问题,就会造成耻骨联合过度分离,引发耻骨疼痛。


    如何应对:

    1、使用托腹带:托腹带可分担骨盆腔承受的压力,减少耻骨联合韧带拉扯,便能舒缓不适。

    2、调整睡姿侧躺时,在双腿之间可夹枕头或抱枕,舒缓脊椎与骨盆腔压力。

    3、减少运动:不要长时间站立行走,注意休息。

    孕期身体需要精心呵护,不过,准妈妈们也不用太过担心!只要正确对待,我们依旧可以怀着愉悦的心情,迎接新生命的到来!

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